DELISH KITCHEN

3品おかず♪

ワンパン鮭の塩焼き弁当

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    629kcal

  • 費用目安

    400前後

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材料 【1人分】

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 赤しそふりかけ小さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • 〈鮭の塩焼き〉
  • 生鮭[切り身] 1切れ(100g)
  • ひとつまみ
  • 〈ソーセージとアスパラのソテー〉
  • ソーセージ 1本(20g)
  • アスパラ 1本(20g)
  • 塩こしょう少々
  • 〈なすのピリ辛ケチャップ炒め〉
  • なす 1/2本(40g)
  • 大さじ1/2
  • ケチャップ大さじ1
  • コチュジャン大さじ1/2

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