10分でできる♪
なすとひき肉のボロネーゼごはん
調理時間
約10分
カロリー
749kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
90.6g
脂質
26.6g
たんぱく質
28.1g
糖質
86.5g
塩分
3.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
なすとひき肉のボロネーゼはごはんにも合う!レンジを使って簡単に作れます♪今日の夕飯の一品にいかがですか?
材料 【1人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、1cm角に切って水にさらして水気を切る。
2
耐熱容器に合びき肉、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。なすを加えて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで約2分肉に火が通るまで加熱する。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵を入れて中火で加熱する(目玉焼き)。
4
器にごはんを盛り、2、目玉焼きをのせて粉チーズ、パセリをふる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- お弁当に入れました。目玉焼きはしませんでしたが、美味しかったです。
しょうくん
すごく簡単でした〜!!織姫
すごく美味しかった! 5人分だったので、フライパンで一気に作りました。 簡単だし、時間もかからないし最高です! リピ決定!!!みより
今までなすが全然食べてくれなかった子供たちが、ぱくぱく食べてくれました。
もっと見る
まり