10分でできる♪
なすとひき肉のボロネーゼごはん
なすとひき肉のボロネーゼはごはんにも合う！レンジを使って簡単に作れます♪今日の夕飯の一品にいかがですか？
- 調理時間 約10分
カロリー
749kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
- ごはんどんぶり1杯(200g)
- なす 2本
- 合びき肉 70g
- 卵 1個
- 粉チーズ 適量
- サラダ油大さじ1/2
- パセリ（乾燥）適量
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- しょうゆ小さじ2
- ケチャップ大さじ1
- コンソメ小さじ1/2
- 片栗粉小さじ1/2
作り方
1.
なすは1cm角に切って水にさらして水気を切る。
2.
耐熱容器に合びき肉、☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。なすを加えて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで約2分肉に火が通るまで加熱する。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵を入れて中火で加熱し、目玉焼きを作る。
4.
器にごはんを盛り、2、3をのせて粉チーズ、パセリをふる。
レビュー
(44件)
4.4
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- drmakitaまじうまでした！ フライパンで作りましたが、トマトいれても最高です。 中農ソースを少し追加しても◎でした！
- ポテンヒット左中間こんなに簡単に楽して出来たのにおいしいおいしいって食べてもらえたので優勝しました。
- みほーくフライパンで調理しましたが、とっても美味しかったです(o^^o)簡単にお昼ご飯が作れて感謝！！
- いぬっころなすを焼いた方が美味しいです！あとケチャップ多めがいいです！そしたらもちょっと美味しくなったかも！
