DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪

鶏と新玉ねぎの南蛮漬け

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    261kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    13.9g

  • 脂質

    8.7g

  • たんぱく質

    30.5g

  • 糖質

    12.7g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごはんのおかずにぴったりの一品をご紹介!南蛮酢に漬けた鶏肉がとってもジューシー♪たっぷりの野菜をおいしく味わえます。お好みでピーマンやにんじんを加えてもオススメです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • 新玉ねぎ 1/2個(70g)
  • ミニトマト 1/2パック(6個)
  • サラダ油大さじ2
  • ☆鶏肉用調味料
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ★南蛮酢
  • 砂糖大さじ1
  • 大さじ2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 唐辛子(輪切り)少々
  • 100cc

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