デリッシュキッチン

優しい味の♪
わかめと鶏むね肉のだし煮

4.3

調理時間

15

費用目安

400前後

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わかめの緑がきれいな煮物をご紹介♪鶏むね肉は片栗粉をまぶしてしっとりと、煮込み過ぎないことがポイントです♪

  • カロリー

    207kcal

  • 炭水化物

    16.7g

  • 脂質

    2g

  • たんぱく質

    24.6g

  • 糖質

    15.3g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    新玉ねぎは縦に3等分に切る。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切る。ボウルに鶏肉、酒を入れて揉み込み、片栗粉を加えて揉み込む。

  3. 3

    鍋に☆を入れて煮立たせ、新玉ねぎを入れて中火で1分煮る。 鶏肉を加えて再び煮立たせ、アクをとりながら弱火で3分煮る。

  4. 4

    わかめを加えてさっと煮る。

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