デリッシュキッチン

さっぱり食べやすい!
ブロッコリーのさっぱりナムル

4.2

調理時間

15

費用目安

200前後

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ピリッと辛い黒胡椒がアクセントのブロッコリーのさっぱりナムルのご紹介です!ブロッコリーは茎も使うので無駄なく作れます♪時間もかからないのでもう一品欲しい時にオススメです!

  • カロリー

    82kcal

  • 炭水化物

    4.8g

  • 脂質

    6.3g

  • たんぱく質

    2.3g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分ける。にんじんは縦に3等分に切り、縦に薄切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にブロッコリー、にんじん、水(分量外:適量)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、にんじんを加えてあえる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • えいえいおー❗️

    今朝のお弁当のサラダの参考にさせて 頂きました! 量は少なめに作りましたが、とても美味しく出来ました! いつもありがとうございます😊
  • 一人暮らしさん

    彩りがよくて食卓に映えます。 塩を多めにかけたほうがいいと思います。
  • かつ

    とても簡単に美味しくできました!
  • レイン

    手軽にできていいですね。

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