1. さっぱり食べやすい!ブロッコリーのさっぱりナムル

さっぱり食べやすい!

ブロッコリーのさっぱりナムル

ピリッと辛い黒胡椒がアクセントのブロッコリーのさっぱりナムルのご紹介です!ブロッコリーは茎も使うので無駄なく作れます♪時間もかからないのでもう一品欲しい時にオススメです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    82kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に切り分ける。にんじんは縦に3等分に切り、縦に薄切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にブロッコリー、にんじん、水(分量外:適量)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、にんじんを加えてあえる。

レビュー

(2件)

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  • なぎしゅ
    さっぱりしていて美味しかった。