野菜がメイン♪
ブロッコリーとにんじんのアヒージョ

手順

1. 1

   にんじんは小さめの乱切りにする。耐熱容器にブロッコリー、にんじん、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。水気を切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

2. 2

   ブロックベーコンは1cm幅に切り、切り口を下にして1cm幅に切る。

3. 3

   鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて香りが立つまで弱火で加熱する。ブロックベーコン、ブロッコリー、にんじんを加えて中に火が通るまで煮る。