1. お手軽副菜!ブロッコリーの牛だしナムル

お手軽副菜!

ブロッコリーの牛だしナムル

ブロッコリーの歯ごたえがくせになる、副菜レシピのご紹介です!レンジ加熱で簡単に作れるのでもう一品欲しい時にもぴったりです♪今夜の献立の一つに、ぜひお試しください!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    108kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に切り分ける。にんじんは縦3等分に切って縦に薄切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にブロッコリー、にんじん、もやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、にんじん、もやしを加えて混ぜる。

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