DELISH KITCHEN

お手軽副菜!

ブロッコリーの牛だしナムル

4.3

(3件)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    108kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    6.9g

  • 脂質

    8g

  • たんぱく質

    4g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ブロッコリーの歯ごたえがくせになる、副菜レシピのご紹介です!レンジ加熱で簡単に作れるのでもう一品欲しい時にもぴったりです♪今夜の献立の一つに、ぜひお試しください!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分ける。にんじんは縦3等分に切って縦に薄切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にブロッコリー、にんじん、もやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、にんじん、もやしを加えて混ぜる。

レビュー

4.3

(3件)

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