DELISH KITCHEN

パパッと簡単!

ししとうのツナマヨ和え

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    172kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    1.9g

  • 脂質

    15.7g

  • たんぱく質

    6.1g

  • 糖質

    1.2g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

食材はししとうとツナ缶だけ!パパッとできる簡単副菜です。ししとうをレンジで加熱してツナマヨで和えるだけで完成します。あと一品欲しい時のお助けメニューを、ぜひお試しください!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ししとうはへたを取り、つまようじで数カ所穴をあける。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱して粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルにししとう、ツナ缶、☆を入れて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

-

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  • けー

    レンチンしてる和えるだけなので とても簡単なうえに美味しかったです!( ・ㅂ・)و ̑̑ レンチン30秒だとししとうが固かったので 少し長めにチンしました。

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