中身は蕎麦♪
月見おいなりさん
パクパク食べられる月見そばのご紹介です！おいなりさんの中身がごはんではなく蕎麦になったことでさっぱりと食べられます♪見た目も可愛くて嬉しい一品。トッピングはお好みでアレンジしてお楽しみください！
- 調理時間 約30分
カロリー
92kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり
料理レシピ
材料 8個分
作り方
1.
油揚げはキッチンペーパーで挟んで油分を取り除き、長い辺を半分に切り袋状に開く。鍋に☆、油揚げを入れて落しぶたをして弱火で10分加熱して取り出す。油揚げの上下を入れ替えて粗熱をとり、煮汁をしぼる(いなり揚げ)。
2.
オクラは塩(分量外:適量)をまぶして、まな板に擦り付けて水で洗い、水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。粗熱をとり、ガクの部分を切り落として5mmの小口切りにする。うずらの卵は縦半分に切る。
3.
鍋に湯をわかし、蕎麦を入れて袋の表示時間通りにゆでる。水で洗い、水気を切る。
4.
ボウルにめんつゆ、わさびを入れて溶き、蕎麦を加えて混ぜる。8等分に分ける。
TIPS
蕎麦はフォークに巻きつけると分けやすく、詰めやすいです。
5.
いなり揚げに蕎麦を詰める。端を内側に折りたたみ、上にオクラ、うずらの卵を等分にのせる。同様に計8個作る。
レビュー
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