DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪

えびと舞茸のクリームパスタ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    613kcal

  • 費用目安

    800前後

  • 炭水化物

    76.3g

  • 脂質

    18.1g

  • たんぱく質

    34.4g

  • 糖質

    69.9g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プリプリのえびと舞茸の旨味が凝縮されたクリームパスタ!牛乳を使って手軽に作れる一品です。ブロッコリーはペンネと一緒に茹でて効率良く仕上げましょう♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    まいたけは食べやすい大きさにほぐす。ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。

  2. 2

    ベーコンは1cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったらベーコン、むきえびを加えて色が変わるまで中火で炒める。まいたけを加えてしんなりするまで炒め、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。☆を加えて全体がなじむまで混ぜる(クリームソース)。

    ポイント

    むきえびに背わたがある場合は取り除き、水で洗って使用しましょう。

  4. 4

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)、ペンネを入れて袋の表示時間通りにゆでる。ゆで上がり1分30秒前にブロッコリーを加えてゆで、水気を切る。

    ポイント

    お湯1Lに対して塩小さじ1を目安に入れてください。

  5. 5

    3に4を加えて中火にかけ、とろみがつくまで全体をからめる。

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