簡単ヘルシー！
アボカド豆乳カレーリゾット
調理時間
約10分
カロリー
373kcal
費用目安
-
炭水化物
59.7g
脂質
14.7g
たんぱく質
8.4g
糖質
50.3g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
人気Youtuber「1人前食堂」Maiさん考案のアボカド豆乳カレーリゾットのレシピをご紹介♪100kcalの「マイサイズ 欧風カレー」と150kcalの「マイサイズ マンナンごはん」を使って食べ応えしっかりながらとってもヘルシーなレシピになっていますので、是非試してみてくださいね♪
材料 【1人分】
手順
1
アボカドは角切りにする。
2
マンナンごはんはパッケージの表示通り500Wの電子レンジで1分40秒加熱する。
3
フライパンに欧風カレー、マンナンごはん、水、おろしにんにくを入れて弱火で熱し、2〜3分ほど混ぜながら炒める。
ポイント
弱火でじっくり加熱することでトロトロに仕上がります。
4
ごはんがやわらかくなったら豆乳、アボカドを加えて混ぜ、こしょうをふって混ぜる。
ポイント
豆乳を加えたら沸騰させないようにしましょう。
5
器に盛り、粉チーズを振り、パセリをちらす。
レビュー
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(1件)
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