さっぱり食べられる♪
イカとカリフラワーのマリネ
さっと具材をゆでて作れるかんたんな副菜です。さっぱりとした味付けはおつまみにもぴったり！イカはゆでてあるものを使って後から混ぜ合わせても♪
- 調理時間 約10分
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カロリー
226kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
カリフラワーは小房に分ける。赤パプリカはへたと種を取って一口大に切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
鍋に湯をわかし、カリフラワー、赤パプリカを入れて2分程ゆで、取り出す。再び湯をわかし、イカを入れて火が通るまでゆでて水気を切る。
4.
熱いうちに3を耐熱容器に入れ、☆を加えて混ぜ合わせる。