DELISH KITCHEN

さっぱり食べられる♪

イカとカリフラワーのマリネ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    226kcal

  • 費用目安

    500前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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さっと具材をゆでて作れるかんたんな副菜です。さっぱりとした味付けはおつまみにもぴったり!イカはゆでてあるものを使って後から混ぜ合わせても♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。赤パプリカはへたと種を取って一口大に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、カリフラワー、赤パプリカを入れて2分程ゆで、取り出す。再び湯をわかし、イカを入れて火が通るまでゆでて水気を切る。

  4. 4

    熱いうちに3を耐熱容器に入れ、☆を加えて混ぜ合わせる。

レビュー

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(1件)

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