糖質オフ！
彩りカリフラワーライス
ご飯の代わりにカリフラワーを使ったカリフラワーライスを作りましょう！癖がなく食べやすいカリフラワーは他の具材とも良く合います。メインおかずに添えたり、一品料理としてランチや軽食にしたりするのもおすすめです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
323kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
カリフラワーは食べやすい大きさに切り、フードプロセッサーに入れて撹拌する。
2.
さやいんげんは1cm幅に切る。パプリカ（赤）は1cm角に切る。ソーセージは1cm幅に切る。
3.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、おろしにんにく、さやいんげん、パプリカ（赤）、ソーセージを加えて、中火でさやいんげんに火が通るまで炒める。
4.
カリフラワー、☆を加え、軽く炒める。
レビュー
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