DELISH KITCHEN

お酒に合うサラダ!
カリフラワーのアンチョビ炒め

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調理時間

15

費用目安

300前後

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アンチョビの塩気で箸が止まらない! 温かくても冷たくてもおいしいサラダです♪ ワインと一緒にぜひお召し上がりください♪

  • カロリー

    165kcal

  • 炭水化物

    10.1g

  • 脂質

    12.5g

  • たんぱく質

    5.1g

  • 糖質

    5.6g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房にわける。耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    パプリカは棒状に切る。にんにくは薄切りにする。アンチョビはみじん切りにする。かいわれは根元を切る。

  3. 3

    フライパンににんにく、オリーブオイルを入れて加熱する。 にんにくの香りがしたらアンチョビ、カリフラワー、パプリカを入れて中火で炒める。

  4. 4

    塩こしょうで味をととのえ、火を止め、かいわれを加えて混ぜる。

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