10分で完成♪

鶏肉とカリフラワーのレンジトマト煮

Name: 10分で完成♪ 鶏肉とカリフラワーのレンジトマト煮
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏ひき肉[むね] 150g; ひよこ豆[蒸し] 50g; カリフラワー 1/2株; 玉ねぎ 1/2個(100g); レタス 100g; カットトマト缶 1/2缶(200g); オリーブオイル 小さじ1/2; 塩 小さじ1/2; こしょう 少々; おろしにんにく 小さじ1/3; カレー粉 小さじ1; チリパウダー 小さじ1/3; ケチャップ 大さじ2と1/2