DELISH KITCHEN

3合炊き炊飯器で作る!
そら豆ごはん

4.0

調理時間

60

費用目安

-

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少し塩気のあるごはんがそら豆の甘さを引き立てます。ホクホクで甘いそら豆がとってもおいしい一品です。ごはんは昆布と一緒に炊くことで、さらにおいしく仕上がります。

  • カロリー

    291kcal

  • 炭水化物

    62.1g

  • 脂質

    0.7g

  • たんぱく質

    6.3g

  • 糖質

    60.5g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分(3合炊き炊飯器)】

手順

  1. 1

    炊飯器の内釜に米、☆、1合の目盛りまでの水を入れて混ぜて米を平らにならす。昆布をのせて通常炊飯する。

  2. 2

    そら豆はさやから実を取り出し、黒い筋の下のふくらみに切り込みを入れる。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、薄皮をむく。

  3. 3

    ごはんが炊けたら昆布を取り出して混ぜ、そら豆を加えてさっくりと混ぜる。

よくある質問

  • Q

    5.5合炊き炊飯器で作る際のレシピを教えてください。

    A

    5.5合炊き炊飯器のレシピはこちらをご確認ください。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • babachan

    昆布の代わりに昆布だし(顆粒状)を使いました。とっても美味しくできました! 彩りも食をそそります。
  • ゆきんこ

    簡単で美味しくできました。
  • はまはま

    そら豆を茹でずにレンチンで出来るのが、とっても簡単かつ時短になって良かったです

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