DELISH KITCHEN

簡単やみつき!

チンゲン菜のツナカレー炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    57kcal

  • 費用目安

    200前後

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チンゲン菜とツナで作れる時短メニュー。あっという間にできるので時間がない時におすすめです!メニューに困った際にぜひお試しください♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    チンゲン菜は茎と葉に切り分け、茎は縦半分に切り、切り口を下にして3等分の放射状に切る。葉は2cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。チンゲン菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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