DELISH KITCHEN

スパイシーで食欲そそる!

豚肉とチンゲン菜のカレー炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    325kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    22.9g

  • たんぱく質

    21.1g

  • 糖質

    3.7g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごはんによく合う炒め物です。豚こま切れ肉を使って簡単にできる1品。チンゲン菜は炒め過ぎに注意して食感良く仕上げてください。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    チンゲン菜は根元を切り落とし、葉と茎の部分に切り分ける。茎は横2cm幅に切り、葉は横3cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。

  2. 2

    豚肉は塩こしょうをふる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    チンゲン菜の茎、しめじを加えてしんなりするまで炒め、チンゲン菜の葉を加えてさっと炒める。☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

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