味付け簡単♪
ブロッコリーとかにかまぼこの卵サラダ

4.5

調理時間

10

費用目安

300前後

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ブロッコリーがおいしく食べられるサラダレシピをご紹介します。お腹も大満足な一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    159kcal

  • 炭水化物

    4.9g

  • 脂質

    12.2g

  • たんぱく質

    7.9g

  • 糖質

    2.7g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分ける。鍋に湯を沸かし、ブロッコリーを入れて色良く2分ほどゆでる。水にさらして水気をしっかりと切る。

  2. 2

    かにかまぼこは半分に切り、手でさく。

  3. 3

    ボウルにゆで卵を入れてフォークでつぶす。☆を加えて混ぜ、ブロッコリー、かにかまぼこを加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

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