少ない材料で簡単♪
ブロッコリーのイタリアンサラダ
パパッと作れるサラダレシピをご紹介！ブロッコリーは茎も一緒にゆで、無駄なく使い切りましょう。レモン汁の酸味が効いたドレッシングでさっぱりとお召し上がりください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
86kcal
炭水化物
4.3g
脂質
6.3g
たんぱく質
4g
糖質
2.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に切り分ける。茎は皮を厚めにむき、食べやすい大きさに切る。鍋に湯を沸かし、ブロッコリーを入れて色良くゆでる。水にさらして水気をしっかりと切る。
2
かにかまぼこは手でさく。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、かにかまぼこを加えてあえる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
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