少ない材料で簡単♪
ブロッコリーのイタリアンサラダ
調理時間
約10分
カロリー
86kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.3g
脂質
6.3g
たんぱく質
4g
糖質
2.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パパッと作れるサラダレシピをご紹介！ブロッコリーは茎も一緒にゆで、無駄なく使い切りましょう。レモン汁の酸味が効いたドレッシングでさっぱりとお召し上がりください♪
手順
1
ブロッコリーは小房に切り分ける。茎は皮を厚めにむき、食べやすい大きさに切る。鍋に湯を沸かし、ブロッコリーを入れて色良くゆでる。水にさらして水気をしっかりと切る。
2
かにかまぼこは手でさく。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、かにかまぼこを加えてあえる。
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