お手軽メニュー♪
鮭缶でちゃんちゃん焼き風
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
みそとバターの風味でごはんがすすみます！鮭缶はあらめにほぐして、ごろっと感を出すことがポイントです！にんにくがアクセントになり、ビールのお供にもおすすめです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
239kcal
炭水化物
16g
脂質
11.5g
たんぱく質
14.7g
糖質
13g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは5mm幅に切る。キャベツは食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、キャベツ、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。鮭缶を加えて粗めにほぐしながら炒める。
ポイント
鮭缶は缶汁を切りましょう。
4
☆、バターを加えて手早く炒める。
5
器に盛り、細ねぎをちらす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A20％塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.3gの減塩となります。
レビュー
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(1件)
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