レンジで簡単！
水菜のナムル
レンジを使ってぱぱっと作れる水菜のナムルです。韓国料理のナムルはごま油とおろしにんにくの風味が食欲をそそり、あと一品やおつまみにぴったり！たっぷりの水菜も加熱することでペロリと食べられ、適度なシャキシャキ食感が癖になります♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
122kcal
炭水化物
4.9g
脂質
10.7g
たんぱく質
2.5g
糖質
2g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり(2等分した場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
水菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして冷まし、水気をしぼる。
ポイント
水菜は根元の方が下になるように耐熱容器に入れましょう。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、水菜を加えてあえる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- ボリュームを出したくてもやしと人参を追加しました。 簡単で美味しかったです。
kerori
簡単で美味しかったです！ かさが減るので一袋まるまる使ってもちょうど良い量でした。まなみん
おいしかったです！ＲＯＣＯ
あと１品と言うときに簡単に出来るし、安いし助かります!
もっと見る
ゆここ