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シャキシャキ!ヘルシー!

水菜ともやしのナムル

水菜の良さをそのまま活かしたナムル! ヘルシーなのに食べごたえのあるシャキシャキ!食感♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    58kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    水菜は根本を切り落とし、食べやすい大きさに切る。にんじんを千切りにする

  2. 2.

    耐熱容器ににんじんを入れてふんわりラップをし、600Wのレンジで1分加熱する

  3. 3.

    2に、もやしを入れてふんわりラップをし、600Wのレンジで1分半加熱する。取り出したら水気をよく絞る

  4. 4.

    ボウルにすべての調味料を入れて混ぜ、水菜と混ぜたら完成