シャキシャキ！ヘルシー！
水菜ともやしのナムル
水菜の良さをそのまま活かしたナムル！ ヘルシーなのに食べごたえのあるシャキシャキ！食感♪
- 調理時間 約5分
カロリー
58kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。にんじんを千切りにする
2.
耐熱容器ににんじんを入れてふんわりラップをし、600Wのレンジで1分加熱する
3.
2に、もやしを入れてふんわりラップをし、600Wのレンジで1分半加熱する。取り出したら水気をよく絞る
4.
ボウルにすべての調味料を入れて混ぜ、水菜と混ぜたら完成