1食500kcal台でも大満足！
豚ヒレ肉とれんこんのトンテキ
4.7
(9件)
調理時間
約20分
費用目安
700円前後
淡白な豚ヒレ肉をしっかりとした味付けにして満足感のある一品に♪厚めに切った豚ヒレ肉はたたいて薄力粉をまぶすことでしっとりとやわらかく仕上がります！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
240kcal
炭水化物
18.2g
脂質
6.9g
たんぱく質
24.5g
糖質
16g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
