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スタミナ満点!ご飯に合う!

ガーリックトンテキ

スタミナ満点ガーリックトンテキをご紹介します! だんだん寒くなってきましたね!季節の変わり目には体調も崩しがち・・・ そんな時は、ガーリックトンテキでスタミナをつけましょう! ジューシーなお肉と甘辛いニンニクソースでご飯が止まりません♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    632kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    肉はきになる筋があれば切れ目を入れ、塩こしょうをしておく

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を熱し、ニンニク、生姜を入れて香りがたつまで炒める。肉を投入し、中火で焼き色をつけ、ひっくり返したら蓋をして、弱火で3分加熱する

  3. 3.

    蓋を開け、肉に火が通り、両面に焼き色がついたら醤油、みりん、オイスターソース、はちみつを加えてよく絡ませながら水気を飛ばす。タレが煮詰まったら完成