DELISH KITCHEN

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    スタミナ満点!ご飯に合う!

    ガーリックトンテキ

    スタミナ満点ガーリックトンテキをご紹介します! だんだん寒くなってきましたね!季節の変わり目には体調も崩しがち・・・ そんな時は、ガーリックトンテキでスタミナをつけましょう! ジューシーなお肉と甘辛いニンニクソースでご飯が止まりません♪

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      632kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      肉はきになる筋があれば切れ目を入れ、塩こしょうをしておく

    2. 2.

      フライパンにサラダ油を熱し、ニンニク、生姜を入れて香りがたつまで炒める。肉を投入し、中火で焼き色をつけ、ひっくり返したら蓋をして、弱火で3分加熱する

    3. 3.

      蓋を開け、肉に火が通り、両面に焼き色がついたら醤油、みりん、オイスターソース、はちみつを加えてよく絡ませながら水気を飛ばす。タレが煮詰まったら完成