味付け簡単！
焼肉のたれで簡単トンテキ
調理時間
約60分
カロリー
435kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
11.6g
脂質
30.5g
たんぱく質
25.2g
糖質
10.5g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
がっつりおいしい簡単トンテキレシピをご紹介♪焼肉のたれを使うだけで味がしっかり決まります。漬け込んで焼くだけなのでとっても簡単！普段の夕食にはもちろん、忙しいときにもぜひお試しください♪
手順
1
豚肉は脂身と赤身の間に4〜5箇所包丁で切り込みを入れて筋切りをする。
ポイント
筋を切ることによって、焼き縮みを防ぎます。
2
ボウルに豚肉、焼肉のたれを入れて揉み込み、30分程おく。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉の汁気を切って並べ入れて中火で3〜4分焼き、焼き色がついたら裏に返して肉に火が通るまで3分ほど焼く。
ポイント
焼きあがったときに表になる面から焼くと、焼き色がきれいに仕上がります。
4
豚肉を器に盛り、白いりごまをちらす。キャベツ、パセリを添える。
レビュー
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- 焼肉のタレの美味しさが決め手！ 宮崎県戸村屋の焼肉のタレを使用！
こりゃす
ゴマを忘れたけど好評でした！一晩タレに漬けていましたが良い感じ。焼く時フライパンにオクラも一緒に入れていたせいか水分が出たので水溶き片栗粉を入れてトロミソースにしました。すると「何このタレ！美味しい！」と…ありがとう、全てのエヴァラ焼肉のタレ。（黄金の味甘口）ちゃん
簡単で美味しくてご飯がすすむ！完璧です！しらす
付けておけば後は焼くだけなので 簡単にできて時短にもなりとても良いです！
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アザラシ