DELISH KITCHEN

やみつき副菜!

無限ブロッコリー

4.2

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    117kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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使用する素材はブロッコリーひとつだけ!レンジで加熱するのでさっと作れて忙しい日にもピッタリ。やみつきになる味わいでおつまみにもおすすめです♪

材料 【2人分】

  • ブロッコリー 1株(250g)
  • 白いりごま適量
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • ごま油大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮を切り落とし、食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分程加熱する。水気を切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリーを加えてあえる。

  3. 3

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • もーか

    にんにくの風味がいいかんじ!
  • めぐ

    茎まで使えて嬉しいし、何より簡単で美味しい。 野菜苦手の夫がおかわりしてました😁
  • komas

    レンジでブロッコリー加熱だとシワシワになってしまい、あまり美味しくなかったです…次は普通に茹でて作ろうと思います。
  • みっぽりん

    ニンニクが効いて美味しくて無限に食べられます。 お醤油を若干減らしました。 大量消費できました。 簡単で美味しいのでまた作ろうと思います。

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