簡単に作れる！
サラダチキンでチキンライス
サラダチキンを使うので加熱時間も短く、さっと作れます♪オムライスの中身に使うのもおすすめです！
カロリー
374kcal
炭水化物
65.7g
脂質
4.9g
たんぱく質
13.9g
糖質
64.7g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器にごはん、ケチャップ、サラダチキンをお好みの大きさに手でほぐしながら入れる。ラップをせずに600Wのレンジで2〜3分加熱する。
ポイント
ラップをせずにレンジ加熱することでケチャップの水分を飛ばします♪
ごはんの温度で加熱時間が前後するので2分から様子をみてください。
2
耐熱容器に☆加え、全体がなじむまで混ぜる。
レビュー
4.2
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ちんねん