デリッシュキッチン

さっぱり食べる!
白だしで作る冷やし茶漬け

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(1件)

調理時間

10

費用目安

400前後

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白だしを使って作る風味豊かな冷やし茶漬けは飲み干す美味しさ!火を使わない簡単調理で暑い日でもさらさら食べられます。お好みでわさび、白いりごまなどかけて食べるのもおすすめです。

  • カロリー

    318kcal

  • 炭水化物

    57g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    14.2g

  • 糖質

    56.5g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • 焼き魚[鮭]1切れ
  • 白だし大さじ1と1/2
  • 冷水250cc
  • 仕上げ用
  • 大葉 3枚
  • 刻みのり適量

手順

  1. 1

    大葉は軸を切り落とし、千切りにする。焼き鮭は骨と皮を取り除き、粗めにほぐす。

  2. 2

    ボウルに冷水、白だしを入れて混ぜる(だし)。

    ポイント

    だしは冷蔵庫で30分ほどよく冷やしても美味しくお召し上がりいただけます。

  3. 3

    器にごはんを盛り、焼き鮭を等分のせる。1の大葉、刻みのりをのせてだしをかける。

注意事項

・本レシピの白だしは100mlあたり食塩相当量(塩分量)10g前後のものを使用しています。お使いの白だしの塩分量に応じて使用量は増減してください。

よくある質問

  • Q

    白だしはめんつゆに変えても作れますか?

    A

    3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。

レビュー

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