DELISH KITCHEN

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    小分けかつお節で♪

    冷やし明太だし茶漬け

    レンジで手軽にかつお節のだしをとってお茶漬けにしました♪暑い日でもサラサラ食べられるさっぱりごはんです。

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      418kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1 人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      耐熱容器にかつお節、水、しょうゆを入れて600Wのレンジで2分加熱し、粗熱がとれたらラップをして冷蔵庫で冷やしてこす。

    2. 2.

      明太子は食べやすい大きさに切り、アルミホイルを敷いた天板にのせ、トースターで焼き色がつくまで5分程焼く。

    3. 3.

      大葉は手でちぎる。

    4. 4.

      器にごはんを盛り、揚げ玉、大葉、明太子をのせ、1をかける。