小分けかつお節で♪
冷やし明太だし茶漬け
調理時間
約15分
カロリー
418kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
77.7g
脂質
4g
たんぱく質
14g
糖質
77g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで手軽にかつお節のだしをとってお茶漬けにしました♪暑い日でもサラサラ食べられるさっぱりごはんです。
手順
1
耐熱容器にかつお節、水、しょうゆを入れて600Wのレンジで2分加熱し、粗熱がとれたらラップをして冷蔵庫で冷やしてこす。
2
明太子は食べやすい大きさに切り、アルミホイルを敷いた天板にのせ、トースターで焼き色がつくまで5分程焼く。
3
大葉は手でちぎる。
4
器にごはんを盛り、揚げ玉、大葉、明太子をのせ、1をかける。
レビュー
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- 温かい方が好みなので、冷やさずに作りました。 お出汁はあっさり味ですが、揚げ玉とたらこによりしっかりと食べ応えのある味になります。 （辛子明太子がなかったのでたらこで作りました） 揚げ玉気持ち多め、大葉は1枚多めが自分好み♪ 大好きな一品です☆
のらいぬ
少し温かい方が美味しいと思います！ 冷めても美味しかったです。好評でした！マリ
味が薄い気がしたのでだしの素を少し足しました|(￣3￣)|美味しかったです。GRAPE
さっぱりと食べられて 美味しかったです(＊´ ω｀＊) 少し味が薄かったですが、 明太子多めに入れたので 明太子を感じれて良かったです!!!!!
じゃりがーる