小分けかつお節で♪
冷やし明太だし茶漬け
レンジで手軽にかつお節のだしをとってお茶漬けにしました♪暑い日でもサラサラ食べられるさっぱりごはんです。
カロリー
418kcal
炭水化物
77.7g
脂質
4g
たんぱく質
14g
糖質
77g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器にかつお節、水、しょうゆを入れて600Wのレンジで2分加熱し、粗熱がとれたらラップをして冷蔵庫で冷やしてこす。
2
明太子は食べやすい大きさに切り、アルミホイルを敷いた天板にのせ、トースターで焼き色がつくまで5分程焼く。
3
大葉は手でちぎる。
4
器にごはんを盛り、揚げ玉、大葉、明太子をのせ、1をかける。
注意事項
・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます

じゃりがーる