食欲そそる風味！
ひらたけとちくわのガーリックバター炒め
ちくわの味をいかして味付けはシンプルに。 お酒のお供にも！ にんにくとバターの香りで食欲をそそる！
カロリー
132kcal
炭水化物
8.9g
脂質
9g
たんぱく質
6.1g
糖質
6.4g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ひらたけは根元を切ってほぐす。ちくわは1㎝幅に切る。
2
小松菜は3㎝の長さに切る。にんにくは薄切りにする。
3
フライパンにバター、サラダ油を入れて熱し、にんにくを炒める。その後ひらたけを加えてしんなりするまで炒める。
4
ひらたけがしんなりとしたら、ちくわ、小松菜を加えて炒める。小松菜がしんなりとしたら塩こしょうで味をととのえて完成。
レビュー
4.5
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こったん