レンジで簡単!
新玉ねぎのバター醤油蒸し
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調理時間
約10分
費用目安
100円前後
新玉ねぎの甘さとバター醤油のコクがマッチ!レンジで簡単に蒸すことができ、火を使わないので手間いらずです。パセリをかけて洋風アレンジにするのもおすすめ♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
133kcal
炭水化物
12.9g
脂質
8.3g
たんぱく質
2.5g
糖質
10.6g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
新玉ねぎは上下を切り落とし、上部に深さ2cmほどの切り込みを十字に入れる。
2
耐熱皿に新玉ねぎを切り込みを上にしておき、バター1/2量(10g)ずつのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで竹串がすっと通り、やわらかくなるまで8分加熱する。
ポイント
新玉ねぎは1個150gのものを使用しています。新玉ねぎの大きさによって加熱時間は調整してください。
3
器に盛り、しょうゆ、かつお節を半量ずつかける。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。
レビュー
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