DELISH KITCHEN

とろっと甘い♪
新玉ねぎのガリバタステーキ

3.9

調理時間

10

費用目安

100前後

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旬の新玉ねぎはシンプルにステーキにして味わうのがおすすめ♪じっくりと火を通すことで玉ねぎの甘みがぐんと増し、野菜を堪能できるレシピです。にんにくチップの食感がより一層美味しさを引き立てます。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

    7.6g

  • 脂質

    9.2g

  • たんぱく質

    1.3g

  • 糖質

    6.3g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 新玉ねぎ 1個(150g)
  • にんにく 1かけ
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • 調味料
  • 有塩バター15g
  • しょうゆ大さじ1/2
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    新玉ねぎは横1.5cm幅に切る。にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、カリッとするまでじっくり炒めて取り出す(にんにくチップ)。

  3. 3

    2のフライパンに新玉ねぎを入れて焼き色がつくまで焼く。裏返してふたをし、火が通るまで弱火で5〜6分蒸し焼きにする。

    ポイント

    蒸し焼きにすることでじっくりと火が通り、玉ねぎの甘みが引き立ちます。

  4. 4

    バターを加えて溶けたら火を止め、しょうゆをまわしかける。こしょうをふる。

  5. 5

    器に盛り、フライパンに残った調味料をかける。にんにくチップを割ってちらす。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

レビュー

3.9

※レビューはアプリから行えます
  • 彗星

    食感も残しつつ甘く仕上がりました
  • みーあ

    玉ねぎ、トロトロでした😊 美味しかったです。
  • ロビー

    なかなかおいしかったです。ただ、油っこかったので、好き嫌いが分かれるかも。
  • 大学生の簡単ごはん

    甘くて美味しかったけれど一つ目を焦がして失敗… リベンジしたい

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