DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪
クレソンライスマグロステーキのせ

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調理時間

20

費用目安

600前後

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マグロステーキを豪快にのせた、彩り鮮やかな丼レシピのご紹介♪苦味のきいたクレソン入りのガーリックライスが絶品です。濃厚なたれがからんでやみつきになること間違いなし! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    537kcal

  • 炭水化物

    82.3g

  • 脂質

    8.2g

  • たんぱく質

    25.8g

  • 糖質

    80.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • マグロ[刺身] 150g
  • クレソン 2/3束
  • 新玉ねぎ 1/4個(40g)
  • にんにく 1かけ
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆ガーリックライス用調味料
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • しょうゆ小さじ1
  • ★たれ
  • 有塩バター10g
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2

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