お酒のおつまみに一手間！ 鶏手羽とれんこんの南蛮漬け

鶏手羽先 塩 れんこん 片栗粉 サラダ油 酢 みりん 水 醤...

さっぱりおいしい！ 鶏むね肉とパプリカの香味南蛮漬け

鶏むね肉 赤パプリカ 黄パプリカ 大葉 しょうが 片栗粉 サ...

南蛮漬けアレンジ♪ 鶏むね肉のトマト南蛮

鶏むね肉 塩 酒 片栗粉 オリーブオイル 玉ねぎ セロリ 黄...

ポン酢とタルタルが決め手！ サーモンの揚げびたし

生鮭[切り身] 卵 水菜 玉ねぎ 塩こしょう 薄力粉 ポン酢...

人気の定番おかず献立♪ アジのしそ南蛮

アジ[3枚おろし] なす 玉ねぎ 大葉 サラダ油 塩 塩こし...

さっぱり＆ボリューミー！ さばと夏野菜のさっぱりマリネ

さば(半身) トマト ズッキーニ 薄力粉 酢 砂糖 塩 サラ...

カリッと揚げて漬け込んで♪ 豚ロース肉となすの揚げ南蛮

豚ロース薄切り肉 なす ピーマン 塩こしょう 片栗粉 サラダ...

夏にぴったり！ トマトと豚肉のさっぱり南蛮

豚バラ薄切り肉 プライムワン 紅輝糖トマト なす 玉ねぎ 塩...

1/2日分のビタミンB1が摂れる！ 豚ヒレ肉となすのレ...

豚ヒレブロック肉 なす 玉ねぎ レモン[国産] 塩こしょう ...

野菜たっぷり！ アジの醤油麹南蛮漬け

アジ(3枚おろし) 玉ねぎ ピーマン 赤パプリカ 片栗粉 サ...

揚げずに簡単♪ ささみとたっぷり野菜の南蛮漬け

ささみ[筋なし] 玉ねぎ にんじん かいわれ しょうが サラ...

1食500kcal台でも大満足！ カリカリ豚の粒マスタ...

豚もも薄切り肉 かぼちゃ セロリ[葉付き] オリーブオイル ...