1人分脂質10g以下！
焼きなすと焼き鮭の南蛮漬け
4.2
(7件)
調理時間
約20分
費用目安
600円前後
少ない油で焼いて脂質をカットした南蛮漬けです。油を吸いやすいなすにはあらかじめ塩もみして水分を出しておくのがポイント♪ほどよい酸味とピリッと効いた唐辛子がアクセントで食欲をそそります！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
250kcal
炭水化物
19.9g
脂質
7.4g
たんぱく質
25.5g
糖質
16.3g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
