1週間使い切り献立♪ なすときゅうりのピリ辛中華あえ

なす きゅうり 唐辛子(輪切り) 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮]...

お昼ごはんにぴったり♪ なめこの冷やし蕎麦

蕎麦[乾麺] 豚こま切れ肉 なめこ サラダ油 めんつゆ[3倍...

切ってあえるだけ！ ゴーヤーの生姜和え

ゴーヤー 塩 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが ごま油

辛味がやみつき♪ アスパラのコチュジャンあえ

アスパラ コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

辛味がやみつき♪ きゅうりのコチュジャンあえ

きゅうり コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

苦味と辛味がくせになる！ ゴーヤーのコチュジャンあえ

ゴーヤー コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

レンジでできる♪ キャベツの生姜和え

キャベツ めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが

すぐできる！ にんじんの生姜和え

にんじん めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが

くせになる！ トマトのさっぱりごま和え

トマト めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま 水 大葉

ホッとする味わい♪ きのことしょうがの温麺

ひやむぎ エリンギ なめこ 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] お...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉と具沢山野菜の汁...

蕎麦[ゆで] 鶏もも肉 れんこん 長ねぎ[白い部分] にんじ...

たまごがふんわり♪ かぶと明太子の卵うどん

うどん（冷凍） かぶ 明太子 卵 めんつゆ（2倍濃縮） 水 ...