ごはんのおともに！ ゴーヤーとにんじんの回鍋肉

ゴーヤー 豚バラ薄切り肉 にんじん しょうがのみじん切り に...

20分で完成！時短献立♪ 台湾まぜそば風うどん

冷凍うどん 豚ひき肉 ニラ 豆苗 ごま油 かつお節 卵 おろ...

ボリューム満点！ 卵入りチリ豆腐

絹ごし豆腐 むきえび 卵 ねぎのみじん切り にんにくのみじん...

生ピーマンが食べやすく変身！ スライサーピーマンと牛肉...

ピーマン 玉ねぎ サニーレタスの葉 牛しゃぶしゃぶ用肉 にん...

1食500kcal台でも大満足！ 中華風ピカタプレート

ごはん 豚ヒレブロック肉 ピーマン しいたけ 塩こしょう 薄...

1週間使い切り献立♪ 豚肉と春キャベツのピリ辛みそ炒め

豚こま切れ肉 春キャベツ ミニトマト 塩こしょう 片栗粉 サ...

2品で大満足♪ 豚しゃぶと新じゃがのピリ辛みそあえ

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 スナップエンドウ 長ねぎ[白い部分]...

20分で完成！時短献立♪ レンジで麻婆春雨

春雨 豚ひき肉 チンゲン菜 長ねぎ ごま油 酒 しょうゆ オ...

糖質オフ！1人分5.3g♪ オクラとみょうがの鶏むねロ...

鶏むね肉[皮なし] オクラ みょうが 豆苗 酒 塩こしょう ...

2品で大満足♪ スナップエンドウの麻婆豆腐

鶏ひき肉[もも] 木綿豆腐 スナップエンドウ 長ねぎ ごま油...

1週間使い切り献立♪ ニラとたけのこの麻婆春雨

豚ひき肉 ニラ たけのこ[水煮] 春雨 おろしにんにく おろ...

たけのこの食感が楽しい♪ えびとはんぺんのエスニックつ...

むきえび はんぺん たけのこ[水煮] パクチー サラダ油 酒...