DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分5.0g♪

厚揚げとえのきのピリ辛ごまスープ

4.0

(3件)
  • 調理時間

    10

  • カロリー

    146kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    9g

  • 脂質

    9.2g

  • たんぱく質

    10g

  • 糖質

    5g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

耐熱容器に材料を全て入れてレンジで加熱するだけ!火を使わずに作れるとっても簡単なスープレシピです♪白すりごまの香りがやみつきになる味わいです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 厚揚げ 1/3枚(70g)
  • えのき 1/3袋(65g)
  • 長ねぎ 1/4本(40g)
  • 200cc
  • ☆調味料
  • 豆板醤小さじ1/4
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/5
  • 小さじ1/5
  • こしょう少々
  • 白すりごま小さじ1