簡単！煮るだけ！ 砂肝とこんにゃくのさっと煮

砂肝 こんにゃく(アク抜き済み) サラダ油 細ねぎ（刻み） ...

ヘルシー具沢山♪ こんにゃくたっぷり混ぜごはん

白ごはん ちくわ にんじん 細ねぎ こんにゃく サラダ油 し...

食物繊維1人分2.7g♪ 水菜としらたきのキムチスープ

水菜 しらたき(アク抜き済み) キムチ 米油 水 かつお節 ...

人気の簡単おつまみ！ こんにゃくのガーリックステーキ

こんにゃく（あく抜き済み） にんにく ごま油 塩こしょう 酒...

パパッと簡単♪ 糸こんにゃくのツナマヨ炒め

糸こんにゃく 長ねぎ ツナ缶[水煮] サラダ油 しょうゆ マ...

とろっとおいしい♪ 半熟卵おでん

卵 こんにゃく(アク抜き済み) さつま揚げ ちくわ はんぺん...

乾物を活用♪ 干ししいたけと高野豆腐のレンジ含め煮

高野豆腐 干ししいたけ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 干ししい...

副菜にぴったり！ ごぼうとこんにゃくのきんぴら

ごぼう こんにゃく ごま油 白いりごま 酒 みりん しょうゆ...

ホクホク♪ じゃがいものおでん

ゆで卵 ちくわ はんぺん じゃがいも(メークイン) 大根 こ...

真っ黒なつゆ！ 串おでん

牛すじ肉 ゆで卵 焼きちくわ 黒はんぺん 大根 こんにゃく ...

おつまみに最適♪ ピーマンとこんにゃくの炒め物

こんにゃく ピーマン にんじん ごま油 酒 砂糖 しょうゆ ...

白だしで作る♪ 根野菜の煮しめ

れんこん にんじん たけのこ[水煮] こんにゃく 絹さや 白...