ご飯がすすむしっかり味！
こんにゃくのガーリック味噌炒め
定番の味噌炒めににんにくを効かせて こんにゃくだってのスタミナ満点のおかずに！ ごはんのおかずや、晩酌のおつまみにおすすめです♪
カロリー
108kcal
炭水化物
8.4g
脂質
6.5g
たんぱく質
1.3g
糖質
6.3g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
こんにゃくは薄切りにし、長方形の縦真ん中に切り込みを入れ、片方の端を切り込みからくるっと一回転させる。
2
鍋に湯を沸かし、こんにゃくを入れて3分ほどゆで、水気を切る。
3
鍋にごま油を入れて熱し、こんにゃく、おろしにんにくを入れて中火で3分ほど炒め、☆をいれて炒めて全体にからめる。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- こんにゃくはヘルシー、お財布にも優しいのでレシピ感謝致します✨✨ 濃いめの味付けでご飯にも良く合いました！！ おつまみにも良さそうですね🥰
青さん
こんにゃくだけだとボリュームが少ないので肉団子をたしてみました☆ 調味料を倍にして肉団子10個入れてこんにゃくと炒めたらとっても美味しいご飯のおかずができました。ちゃん
茹でたりするこで少し時間がかかりますが、美味しかったです！仕方ないですが、味噌を炒めるとすごーく飛び散るのでコンロが汚くなります、、、掃除をする元気がある時に作ろうと思います。洋実
味は濃い目で美味しかったです！ こんにゃくの食感も相まって、まるでホルモンを食べているようでした！ こんにゃくをねじるのに最初失敗しましたが、厚みを半分に切ればやりやすかったです。 あと両方ねじると勘違いしてましたが片方だけでした笑
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ぽむ