DELISH KITCHEN

鶏ひき肉のうま味で仕上げる!

こんにゃくとれんこんのそぼろ煮

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    247kcal

  • 費用目安

    -

  • 炭水化物

    -

  • 脂質

    -

  • たんぱく質

    -

  • 糖質

    -

  • 塩分

    -

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

だしいらずのしみじみ煮物! とろみのある煮物でごはんもすすみます! ヘルシーなのに食べ応えのあるうれしい一品です♪

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材料 【2〜3人分】

  • 鶏ひき肉 200g
  • れんこん(大) 1節(約250g)
  • こんにゃく(細切り・アク抜きずみのもの)1袋(約180g)
  • しょうが汁 小さじ1
  • 塩(こんにゃく下ゆで用)小さじ1
  • 塩(煮物用)小さじ2/3
  • サラダ油大さじ1
  • 大さじ2
  • みりん大さじ2
  • しょうゆ小さじ1
  • 1と2/3カップ
  • ☆水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1と1/2
  • 大さじ3