旨味が凝縮♪ しいたけと油揚げの含め煮

油揚げ しいたけ みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

レンジでできる！ 油揚げと切り干し大根の旨味あえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ 切り干し大根 しょうゆ 鶏ガラスープ...

1食500kcal台でも大満足！ 豆腐とチンゲン菜のた...

木綿豆腐 たらこ チンゲン菜 水 塩 片栗粉 水

ブロック肉で作る♪ 豚肉と大豆のスパイシートマト煮

豚肩ロースブロック肉 大豆[水煮] 玉ねぎ にんにく カット...

旨味たっぷり♪ 干ししいたけと油揚げの含め煮

油揚げ 干ししいたけ みりん 砂糖 しょうゆ 干ししいたけの...

コロコロ具だくさん♪ 大豆とにんじんのコンソメスープ

ソーセージ 大豆[水煮] にんじん 玉ねぎ 有塩バター コン...

しみじみ優しい味♪ しろなと油揚げのさっと煮

しろな 油揚げ 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

あっさり食べやすい！ キャベツと大豆のハンバーグ

豚ひき肉 大豆[水煮] キャベツ 卵 サラダ油 柚子胡椒 塩...

おばあちゃんの味！ しっとりおから

生おから 油揚げ にんじん 長ねぎ しいたけ ごま油 みりん...

簡単副菜♪ レンジで作る厚揚げの煮物

厚揚げ みりん 砂糖 しょうゆ 水

簡単！ がんもの煮物

がんもどき にんじん 絹さや だし汁 砂糖 みりん しょうゆ

しっとり染み込んだ！ 手羽先と大豆の照り煮

手羽先 大豆[蒸し] 長ねぎ しょうが(薄切り) サラダ油 ...