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簡単ジューシー!

チンゲン菜と油揚げのさっと煮

旬のチンゲン菜の副菜があっという間にできちゃいます! 油揚げにおつゆがしみてジューシー♪ 満腹感のある一品です!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    119kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は葉と茎に分けて、食べやすい大きさに切る。油揚げはキッチンペーパーで挟んで油を取り、細切りにして、さらに半分に切る。

  2. 2.

    耐熱容器に☆の調味料を入れる。

  3. 3.

    チンゲン菜、油揚げを入れて、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで5分加熱する。

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大豆加工品 油揚げ