簡単ジューシー！
チンゲン菜と油揚げのさっと煮
旬のチンゲン菜の副菜があっという間にできちゃいます！ 油揚げにおつゆがしみてジューシー♪ 満腹感のある一品です！
- 調理時間 約5分
カロリー
119kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
チンゲン菜は葉と茎に分けて、食べやすい大きさに切る。油揚げはキッチンペーパーで挟んで油を取り、細切りにして、さらに半分に切る。
2.
耐熱容器に☆の調味料を入れる。
3.
チンゲン菜、油揚げを入れて、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで5分加熱する。