簡単ジューシー！
チンゲン菜と油揚げのさっと煮
調理時間
約5分
カロリー
119kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
6.6g
脂質
6g
たんぱく質
8.1g
糖質
5.2g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
旬のチンゲン菜の副菜があっという間にできちゃいます！ 油揚げにおつゆがしみてジューシー♪ 満腹感のある一品です！
手順
1
チンゲン菜は葉と茎に分けて、食べやすい大きさに切る。油揚げはキッチンペーパーで挟んで油を取り、細切りにして、さらに半分に切る。
2
耐熱容器に☆の調味料を入れる。
3
チンゲン菜、油揚げを入れて、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで5分加熱する。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- チンゲン菜の量が多かったので私は分量だけ真似てフライパンで煮ました！簡単で美味しかったです✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
かおちゃん
電子レンジで簡単に出来、味も染み込んでいて美味しかったです！mutchan5000
カンタンでいい味がついてました。まぁ麺つゆな感じでしたが、美味しくいただきました。カンタンでリピート依頼来ました。(⌒▽⌒)しー
レンジで簡単だし、味も美味しかったです！これからもつくります！！
翔マリオ