2品で大満足♪ 大根とツナの海苔サラダ

ツナ缶[オイル漬け] 大根 長ねぎ 焼きのり 塩 めんつゆ[...

美容サポート献立♪ ブロッコリーの梅のり和え

ブロッコリー 梅干し 焼きのり オリーブオイル 水

家計にやさしい節約レシピ♪ ごぼうとれんこんの海苔塩和え

ごぼう れんこん 青のり ごま油 塩

20分で完成！時短献立♪ 鶏肉と長芋の海苔バタ炒め

鶏もも肉[唐揚げ用] エリンギ 長芋 塩こしょう サラダ油 ...

秋野菜たっぷり♪ じゃがいもとコーンののり塩和え

じゃがいも コーン缶 青のり 塩 こしょう

糖質オフ！1人分5.0g♪ 鶏肉とアスパラの海苔バター...

鶏もも肉 アスパラ 春キャベツ サラダ油 塩こしょう 有塩バ...

家計にやさしい節約レシピ♪ じゃがいもとコーンののり塩...

じゃがいも 玉ねぎ コーン[冷凍] 有塩バター 青のり 塩

20分で完成！時短献立♪ 注ぐだけのりスープ

焼きのり 鶏ガラスープの素 塩 しょうゆ お湯 白いりごま

20分で完成！時短献立♪ 即席もみのりスープ

かいわれ 焼きのり お湯 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

3品おかず♪ お手軽鶏の唐揚げ弁当

ごはん 鶏もも肉[唐揚げ用] 酒 しょうゆ おろしにんにく ...

セロリの風味でさわやか！ セロリとシーフードミックスの...

シーフードミックス(冷凍) セロリの茎 春巻きの皮 粉山椒 ...

1週間使い切り献立♪ 照り焼きのっけの菜の花ごはん

ごはん 鶏もも肉 菜の花 刻みのり 酒 砂糖 しょうゆ