1. TOP
  2. ごはんもの
  3. その他のごはんもの
  4. おにぎり
  5. 巻かずに簡単♪お手軽ロングキンパ

巻かずに簡単♪

お手軽ロングキンパ

好きな具材をのせてはさむだけのお手軽キンパです♪断面が美しく、見ても楽しめるレシピです!ラップでしっかり包み、なじませてから切りましょう!キッチンバサミで食べやすい大きさに切ってお召し上がり下さい。

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    351kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1本分あたり

料理レシピ

材料 4本分

  • ごはん 400g
  • 牛切り落とし肉 120g
  • 卵焼き 4個
  • かにかまぼこ 6本
  • ほうれん草 1/2袋(100g)
  • 焼きのり 2枚
  • サラダ油 小さじ1
  • ☆牛肉調味料
  • 焼肉のたれ 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • ★ナムル用
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • 塩こしょう 少々

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草は根元を軽く切り落とし、十字に切り込みを入れて洗う。卵焼きは厚さを半分に切る。焼きのりは半分に切る。

  2. 2.

    かにかまぼこは半分に切る。

  3. 3.

    ほうれん草は水分を残したまま、ラップで包み、耐熱容器にのせ、600Wのレンジで2分程加熱する。水にさらし、水気をしぼって食べやすい大きさに切る。ボウルに★を入れてを入れて混ぜ、ほうれん草を加えてあえる(ほうれん草ナムル)。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、牛肉を入れて肉の色が変わるまで3〜4分炒め、☆を加えて水分が少なくなるまで炒める。

  5. 5.

    焼きのりの上に1/4量のごはんをのせ、卵焼き、ほうれん草ナムル、4、かにかまぼこを半量ずつ全体にのせる。1/4量のごはんをのせ、焼きのりをのせてラップで包む。端はねじり、形をととのえる。同様に2個作り、5分程馴染ませ、半分に切る。

    TIPS

    ごはんはあたたかいものを使用しましょう。包丁は濡らしてから切りましょう。