プチプチ食感♪ 鮭のゴマ衣焼き

鮭(切身) 塩こしょう レモン(くし切り) ししとう オリー...

カリッと香ばしい♪ 鮭のアーモンド衣焼き

鮭(切身) 塩こしょう レモン(くし切り) キャベツ ミニト...

しゃきしゃき食感が◎ 牛ごぼうの寄せ焼き

牛切り落とし肉 新ごぼう レモンの厚い輪切り 好みのレタス(...

カリっとジューシー♪ ハーブチーズのパン粉焼き

鶏もも肉 レモン(国産)の輪切り(幅2~3mm) 塩 こしょ...

気楽なごちそう！ チキンのカマンベールステーキ

鶏もも肉(小) カマンベールチーズ にんにくの薄切り レモン...

おつまみにもおすすめ！ めかじきのしそ巻き揚げ

めかじきの切り身 青じその葉 レモンのくし形切り 塩 こしょ...

食感がたまらない！ サクサク黒胡椒唐揚げ

鶏もも肉 リーフレタスの葉 レモンのくし形切り サラダ油 小...

糖質オフ！1人分9.1g♪ チーズ衣のおからコロッケ

乾燥おから かにかまぼこ 玉ねぎ パセリ(刻み) 牛乳 水 ...

ふわふわの食感♪ まいたけと帆立てとオクラのチーズフリ...

まいたけ オクラ 帆立て貝柱 レモンのくし形切り サラダ油 ...

漬け込んで旨味凝縮♪ 牛こま肉のにんにく塩麹炒めサラダ

牛こま切れ肉 塩麹 香菜 セロリ 玉ねぎ にんにくのすりおろ...

ささ身で主役級おつまみ！ ささ身のスパイシーナゲット

レモンのくし形切り カレー粉 サラダ油 鶏ささ身 えのきだけ...

糖質オフ！1人分7.2g♪ 高野豆腐のハムチーズフライ

ハム 高野豆腐 スライスチーズ 水菜 サラダ油 レモン(くし...