少量の薄力粉をまぶして糖質オフ！ 鶏の照り焼き

鶏もも肉 薄力粉 サラダ油 しょうゆ 酒 砂糖 しょうが(す...

下味冷凍で時短♪ ご飯に合う！鶏の塩麹クリーム煮

鶏もも肉 塩麹 下味冷凍した「鶏肉の塩麹漬け」 スナップえん...

簡単なのでおすすめ♪ とりめし

米(吸水済み) 鶏もも肉 ごぼう サラダ油 水 酒 みりん ...

簡単・華やか♪ おもてなしディナー2選

鶏もも肉 玉ねぎ にんじん しめじ エリンギ 塩こしょう 「...

みそが決め手！ 鶏肉とキャベツの豆乳スープ煮

鶏もも肉 キャベツ 玉ねぎ 無調整豆乳 サラダ油 水 塩 お...

美味しい！ 2倍濃縮めんつゆで作る親子丼

ごはん 鶏もも肉 溶き卵 玉ねぎ 三つ葉 みりん めんつゆ[...

旨味たっぷり！ 鶏ごぼううどん

冷凍うどん 鶏もも肉 ごぼう みりん しょうゆ 和風顆粒だし...

クセになる味わい♪ チムチュム風鍋

豚ロース薄切り肉 鶏もも肉 卵黄 卵白 白菜 もやし 春雨 ...

じゅわっとジューシー♡ なすと鶏肉の甘ポン酢丼

ごはん 鶏もも肉 なす ピーマン 片栗粉 ごま油 砂糖 ポン...

めんつゆで簡単！ 鶏肉とれんこんの蕎麦

蕎麦[乾麺] 鶏もも肉 れんこん めんつゆ[3倍濃縮] 水 ...

糖質オフ！1人分5.6g♪ 鶏肉とズッキーニのガーリッ...

鶏もも肉 ズッキーニ 玉ねぎ 粉チーズ オリーブオイル おろ...

めんつゆで作る！ 鶏肉とれんこんのつけ蕎麦

蕎麦[乾麺] 鶏もも肉 れんこん めんつゆ[3倍濃縮] 水 ...