1/3日分のビタミンC・Eが摂れる！ えびとパイナップ...

むきえび カットパイナップル アボカド 紫玉ねぎ にんじん ...

1週間使い切り献立♪ パスタパエリヤ

スパゲティ[1.4mm/6分ゆで] あさり(砂抜き済み) 無...

お手軽！時短献立♪ 夏野菜のガーリックシュリンプライス

ごはん むきえび[冷凍] ズッキーニ 赤パプリカ にんにく ...

彩り鮮やか♪ 蒸しなすのエスニック春雨サラダ

春雨 豚ひき肉[赤身] むきえび(下処理済み) なす ミニト...

1/3日分のビタミンACEが摂れる！ エスニック風そぼ...

ごはん 鶏ひき肉 玉ねぎ ピーマン にんじん オリーブオイル...

1食500kcal台でも大満足！ レンジでガパオ風チャ...

ごはん 鶏ひき肉 卵 えのき 赤パプリカ 長ねぎ[白い部分]...

本格的な味わいをお家で！ トムヤムヌードル

クイッティオセンレック 有頭えび 紫玉ねぎ ミニトマト マッ...

まとめて作って平日楽々♪ ガパオライス

鶏ひき肉 赤パプリカ 玉ねぎ にんにく 唐辛子(輪切り) サ...

糖質オフ！1人分6.2g♪ 肉団子のエスニックスープ

鶏ひき肉[もも] もやし 紫玉ねぎ パクチー 長ねぎ 酒 塩...

新米を楽しむ旬献立♪ フライパンで洋風炊き込みごはん

米(吸水済み) 生鮭[切り身] エリンギ 玉ねぎ いんげん ...

キャンプにぴったり♪ メスティンで作るパエリア

米(洗米済み) むきえび(下処理済み) 鶏もも肉(こま切れ)...

たんぱく質30.3g♪ チキンパワータコス

トルティーヤ ささみ[筋なし] ミックスビーンズ レタス ト...