低カロリーなのに、盛り上がる！

シーフード串の釜あげ

Name: 低カロリーなのに、盛り上がる！ シーフード串の釜あげ
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2〜3人分
Ingredients: からつきエビ 5尾; イカ(刺し身用) 5切れ; ホタテ貝柱(刺し身用) 5個; ちくわ 1袋(5本); 生マッシュルーム 10個; ミニトマト 10個; ズッキーニ(ピーラーで帯状にし、1枚ずつくるくる巻く) 1/2本; 水 5〜6カップ; 白ワイン 1/2カップ; 塩 小さじ1; レモン(輪切り) 3〜4枚; 万能ねぎ(小口切り) 15本分; ごま油 大さじ3; 塩 小さじ1/2; 粗びきこしょう 小さじ1/2; 酢 大さじ3; 砂糖 大さじ1; 豆板醤 小さじ1; 塩 小さじ1/2; EXオリーブオイル 大さじ2; レモン汁 大さじ1; 塩 小さじ1/2; こしょう 少々