低カロリーなのに、盛り上がる！
シーフード串の釜あげ

材料 【2〜3人分】

• からつきエビ5尾
• イカ(刺し身用) 5切れ
• ホタテ貝柱(刺し身用) 5個
• ちくわ 1袋(5本)
• 生マッシュルーム 10個
• ミニトマト 10個
• ズッキーニ(ピーラーで帯状にし、1枚ずつくるくる巻く) 1/2本
• スープの材料
• 水5〜6カップ
• 白ワイン1/2カップ
• 塩小さじ1
• レモン(輪切り) 3〜4枚
• ねぎ塩
• 万能ねぎ(小口切り) 15本分
• ごま油大さじ3
• 塩小さじ1/2
• 粗びきこしょう小さじ1/2
• スイートチリ
• 酢大さじ3
• 砂糖大さじ1
• 豆板醤小さじ1
• 塩小さじ1/2
• オリーブレモン
• EXオリーブオイル大さじ2
• レモン汁大さじ1
• 塩小さじ1/2
• こしょう少々